Hoe ziet de cursus eruit?

• Na inschrijving krijg je onze eetwijzer en na het cursusuur de uitleg daarover. Er wordt een streefgewicht afgesproken.
• Iedere cursist wordt gewogen (uiteraard gebeurt dit discreet).
• Er is tijd om vragen te stellen en te praten over je problemen bij het afvallen: Waar had je moeite mee en hoe kun je daar mee omgaan?
• Ik geef uitleg over voeding: wat is wel en niet gezond, wat is er bijzonder aan een groente of een fruitsoort, hoe helpt voeding bij het afvallen.
• We bespreken een recept; hoe je een makkelijke, gezonde, snelle maaltijd maakt; wat je kunt doen met een bepaalde groente, enz.
• Regelmatig valt er iets proeven. Bijvoorbeeld n.a.v. het thema van die week, een recept van ons maandmenu of uit een EGA receptenboek

Behalve leerzaam is de cursus ook gezellig! De wekelijkse 'stok achter de deur' en de onderlinge steun en stimulans maken de kans groter om het doel te bereiken.

Ben je eenmaal op gewicht, dan volgen er vier controleweken, waarbij je iedere week iets extra's mag bovenop de basis van de eetwijzer. Zo wen je je lichaam langzaam aan de lekkernijen die je tijdens het weekend, in de vakantie en met feestdagen krijgt. Na de controleweken word je maandcursist. Je mag dan iedere maand komen wegen. Dat is gratis, mits je niet meer dan een kilo boven je streefgewicht weegt. Blijf je een tijd maandcursist, dan leer je je gezonde leefwijze vast te houden en kun je met ons programma makkelijk op gewicht blijven.

Kosten:
Inschrijfgeld: €10,-
Wekelijks cursusgeld: €8,50